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COMMENT ATTEINDRE LE BONHEUR ?

Les recherches en psychologie font l’hypothèse que chaque être à un seuil de bonheur qui lui est propre, Il s’avère que ce seuil chez certains pourrait être corrigé, car environ 40% de notre bonheur ne dépendrait que de nous-mêmes… La psychologie positive a d’ailleurs démontré que le bonheur est un choix que nous pouvons tous faire, d’ailleurs il suffit d’un évènement positif dans une même journée pour basculer dans le bonheur parfait sur une courte durée...

Mais quelles sont les stratégies qui permettent d’être plus heureux sur le long terme ?

1/ Réussir à s’attarder plus longuement sur tous les moments positifs de la vie, même les plus insignifiants…

2/ Faire le choix de la méditation, c’est une pratique à la portée de tout le monde, il suffit de prendre quelques minutes pour retrouver le calme intérieur, c’est une excellente façon d'accroître son bonheur

3/ Gardez le sourire et l’humour en toute circonstance !

4/ L'accès au bonheur passe par une meilleure gestion de nos émotions, de nos relations avec les autres, de nos frustrations qui peuvent gâcher l'instant présent.

5/ Soyez généreux et plein de compassion, envers les autres. Donnez à des œuvres caritatives, faites du volontariat dans une banque alimentaire. Le fait d’aider son prochain est très bon pour sa satisfaction personnelle et donc pour son bonheur !

6/ Pardonner aux autres peut vous rendre plus heureux, car la rancune, la jalousie, la haine n’amène rien de bon, on y trouve une plus grande satisfaction dans le pardon

7/ Soyez toujours curieux de tout, apprenez au moins une chose nouvelle par jour

8/ Prendre soin de soi et de son corps en mangeant équilibré et en faisant un peu de sport

En synthèse la recette du bonheur est toute simple, c’est un peu de bon sens avec un zest d’état d’esprit positif !

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